Leer nee zeggen en kies voor jezelf

Als coach wordt mij vaak gevraagd: ‘Waarom is het toch zo lastig om nee te zeggen? Ik weet dat ik nee moet en ik wil ook nee zeggen, maar toch zeg ik ja.’ Of: ‘Hoe kan ik nee zeggen zonder me schuldig te voelen?’ Waarom is het toch zo moeilijk om voor jezelf op te komen?

Nee zeggen is niet zwak

Ik ben van mening dat assertief zijn, zo verdomd lastig is omdat we ons in ons hoofd hebben gehaald dat nee zeggen een teken van zwakte is. Bedenk je maar eens wat je je allemaal in je hoofd haalt als je nee zegt. Hij/zij zal wel denken dat ik het niet kan. Hij/zij zal wel denken dat ik de zaken niet op orde heb en het daarom niet erbij kan doen. Je ego staat jezelf in de weg om nee te zeggen. En terwijl je ja zegt en jezelf te kort doet, baal je van jezelf. Je vindt jezelf een zwakkeling omdat je geen nee hebt gezegd. En daar is hij alsnog het gevoel van zwakte. Het gevoel dat je probeerde te voorkomen, komt als een boomerang alsnog terug. Dus uiteindelijk ben je weer terug bij af.

Nee zeggen een teken van kracht

Door nee te zeggen geef je je grenzen aan. Je laat zien wat voor jou wel en niet kan en dat komt ontzettend sterk en krachtig over.

Bijkomende voordelen zijn dat je niet in een situatie verzeild raakt waar je je niet comfortabel in voelt. Daarnaast kies je voor jezelf en dat maakt je op den duur een stuk gelukkiger.

Maar hoe doe je dt? Nee zeggen zonder je schuldig te voelen? Hoe kun je voor jezelf kiezen zonder iedereen voor het hoofd te stoten?

Lees dit artikel met 5 manieren om goed nee te zeggen en voor jezelf op te komen. Echt het is zo makkelijk en zo bevrijdend. Het is een kwestie van oefenen en je zult er steeds beter in worden.

Heb je af en toe last van je ego, lees hoe het BSP-model je helpt om besluiten te nemen die goed voor je zijn en die niet worden genomen op basis van je ego.