Pages Menu
Categories Menu

Posted by on nov 1, 2016 in Je leven | 0 comments

Nee zeggen zonder schuldgevoel

Nee zeggen zonder schuldgevoel

Veel mensen vinden het lastig, nee zeggen. Niet voor niets wordt vaak gezegd ‘nee verkopen’, hieruit blijkt al dat je wel van hele goede huize moet komen om iemand van je nee te overtuigen. Maar waarom vinden we het toch zo lastig om voor onszelf te kiezen? Dat hoeft wat mij betreft niet zo te zijn. Want assertief zijn kun  je leren. Ook nee zeggen kun je leren. Met deze 5 tips wordt nee zeggen een stuk makkelijker.

Zeg nee and mean it

Als je zelf niet in je nee gelooft, kom je nee er ook niet krachtig uit. Een twijfelende nee of een nee met een stortvloed aan excuses zwakt je nee af. Als je jouw nee zelf niet gelooft, waarom moet de nader jouw nee wel geloven en accepteren? Dus zeg nee en sta ervoor, je zult merken dat men je nee veel eerder zal aannemen.

Zeg direct nee

Een klein voorbeeld uit de praktijk. Je krijgt een uitnodiging voor een verjaardag waarvan je nu al weet dat je de hele avond met de ontiegelijk saaie vrienden van je maat of klagende vriendinnen van de ega van je maat. Het enige lichtpuntje zijn de korte bezoeken aan het toilet, de stilte die je kunt nemen als je je handje chips aan het opeten bent of het moment dat je de voordeur achter je dicht kunt trekken.

Mijn advies: Het leven is te kort en je tijd is te kostbaar om het te verspillen aan dingen waar je ongelukkig van wordt. Dus antwoord direct dat je verhinderd bent. En nu komt het, je doet het zonder een uitleg te geven. Want dat ben je immers niet verschuldigd. Hoe later je afzegt hoe ongeloofwaardiger het wordt. En hoe meer informatie of smoezen je verzint, hoe meer vragen het opwekt bij de ontvanger.

Een logische nee

‘Ik wil wel, maar ik vind het belangrijk dat ik er de tijd voor neem. Ik wil kwalitatief werk leveren, dus het lukt me nu niet, maar morgen wel.’ Klinkt logisch, so who can argue with that?

Vraag door

Of vraag door wanneer het echt af moet zijn. Vaak merk je dat als mensen je een opdracht geven en ze gestresst zijn omdat ze de druk voelen ze dit naar je overbrengen. Je hebt dan de neiging om de deadline die ze stellen voor waar aannemen. Eenmaal de klus overgedragen aan een ander zakt de stress of de omstandigheden wijzigen, waardoor ook de deadline verschuift. Ken je dat, je hebt je best gedaan het op tijd aan te leveren en komt trots het werk inleveren. ‘Oh leg daar maar neer,’ is dan het antwoord. Wat denk je! Vanwaar dan die haast. Vraag dus gelijk goed door of check tussendoor of de deadline nog steeds van kracht is.

Nee zeggen tegen de ander is ja zeggen tegen jezelf

Moet je toch nee zeggen en voel je je er schuldig over. Bedenk dan dat, hoe cliché ook, nee zeggen tegen een ander betekent dat je ja zegt tegen jezelf. Zeg je ja, maar doe je iets met zoveel tegenzin, dan heeft niemand er wat aan. Als jij sikkeneurig staat te zijn op een feestje, bedenk dan hoe leuk dat is voor de anderen. Je doet er jezelf al helemaal geen plezier mee. En wat een bevrijding als je gewoon ja tegen jezelf zegt en voor jezelf kiest.

Ik wil overigens niet zeggen dat je nooit wat voor een ander over moet hebben, maar als je te vaak ja zegt en nee bedoelt, dan zul je merken dat je daar doodongelukkig van zult worden. Kies vaker voor jezelf en je zult merken dat als je wel ja zegt, je het ook meent en je het met meer overgave doet.

Post a Reply

Lees vorig bericht:
Nee zeggen assertief
Leer nee zeggen en kies voor jezelf

Als coach wordt mij vaak gevraagd: 'Waarom is het toch zo lastig om nee te zeggen? Ik weet dat ik...

Sluiten