Hoe weet ik of ik depressief ben?
Voel je je down en lijkt alles tegen te zitten? Lukt het je niet meer positief te denken en voel je je constant eenzaam? Ben je down zonder reden? Zit je vast en ben je niet gelukkig? Merk je dat je niet lekker in je vel zit en kun je steeds minder hebben? Wist je dat 1 op de 20 Nederlanders lijdt aan een depressie? Maar hoe weet je nou of jij aan een depressie lijdt? Hoe kom je erachter of je lijdt aan een flinke dip? Hieronder vind je 9 symptomen van depressie en vertel ik je hoe je weer uit je dip kunt komen. Lees hieronder de kenmerken van een depressie.
Symptomen van depressie
- prikkelbaarheid
- lusteloosheid
- zelfverwijten
- machteloosheid
- gebrek aan eetlust
- intreden van vreetzucht
- geen zin in vrijen
- moeite om uit bed te komen
- moeite met inslapen.
Wanneer je merkt dat je last hebt van meer dan 1 van deze 9 symptomen, dan zit je waarschijnlijk in een depressie. Het erkennen van het feit dat je lijdt aan een flinke dip is stap 1 van het proces. Het leren accepteren en ermee aan de slag gaan is het volgende.
Een burn-out
Heb je last hebt van 1 van deze 9 symptomen, dan hang je tegen een depressie aan en heb je een burn-out of ben je onderweg naar een burn-out. Ook hieraan kun je zelf wat doen. Lees hoe je verlost kunt raken van een burn-out.
Kom van je depressie af
Wil je je weer gelukkig voelen? Wil je uit deze flinke dip komen? Met deze tips kom je uit je er op eigen kracht weer uit. En onthoud, je bent niet de enige. Het erkennen en met je omgeving erover praten helpt ook ontzettend. Wees mild voor jezelf, maar besef ook dat er werk aan de winkel is om uit de depressie te komen.
Kom uit je dip
Wil je nog meer uit je leven halen?
Wil je weer gelukkig zijn?
Wil je jezelf volledig accepteren? En wil je volledig in control zijn hoe je je voelt in bepaalde situaties?
Door de jaren heen heb ik tig mensen gecoacht en begeleid. Aan de hand hiervan heb ik een model ontwikkeld dat op iedere situatie toepasbaar is. Het BSP-model heeft al vele mensen geholpen. Wil jij ook voorgoed uit je dip komen?
Klik hier en bestel nu