Pages Menu
Categories Menu

Posted by on dec 20, 2015 in Je leven | 0 comments

Maak een einde aan relatieproblemen

Maak een einde aan relatieproblemen

Ben je ongelukkig in je relatie? Zie je het niet meer zitten met je vriend of vriendin? Merk je dat je je partner niet meer leuk of aantrekkelijk vindt? Natuurlijk kun je de relatie verbreken en op zoek gaan naar een ander en erachter komen dat de problemen die je in je vorige relatie had ook bij je nieuwe partner weer aanwezig zijn.

Je kunt ook je relatieproblemen aanpakken en er korte metten mee te maken. Hieronder lees je hoe je de problemen in je relatie kunt oplossen en weer gelukkig in je relatie kunt worden.

Niet door je partner te beschuldigen maar door de angel uit het conflict te halen.

Ontstaan van relatieproblemen

Relatieproblemen zijn van alle dag. Je begint verliefd maar vroeg of laat komen er irritaties over en weer. Deze irritaties hebben altijd dezelfde 4 aanleidingen: onenigheid over

  • gebrek aan contact
  • gebrek aan sex
  • de opvoeding van de kinderen
  • geld.

Wanneer je de onenigheid niet in de kiem smoort maar laat voortsudderen, breekt de vernislaag van de relatie en nemen beide partijen stelling in hun greppeltje.

Relatieproblemen die langer dan 3 maanden duren leiden steevast tot een breuk.

Dan verlaat één van beiden het huis, al dan niet tijdelijk.

De fase van jij-bakken treedt in en de omgeving moet partij kiezen voor de één of voor de ander.

Wanneer er kinderen bij zijn betrokken, worden zij de spreekwoordelijke kinderen van de rekening.

Zo los je je relatieproblemen op

Als je middenin relatieproblemen zit en je wil dat deze voorbij gaan, dan is het ’t slimst om het volgende te doen:

1. Ontdek de aanleiding

Bij ruzie in een partnerschaprelatie spelen altijd weer dezelfde 4 “grote” aanleidingen, meer zijn er niet.

Ontdek welke aanleiding bij jou steeds opspeelt:

  1. onenigheid over gebrek aan contact
  2. onenigheid over gebrek aan sex
  3. onenigheid over de opvoeding van de kinderen
  4. onenigheid over geld.

Natuurlijk zijn er secundaire, minder belangrijke aanleidingen zoals onenigheid over de omgang met de schoonouders, vrienden of vriendinnen en onenigheid over tijdbesteding. Maar vrijwel altijd zijn deze terug te voeren op de 4 “grote” aanleidingen.

Ga dus bij jezelf na waar in jouw relatie de meeste irritatie voorkomt.

En bedenk vervolgens welke aanleiding de grootste irritatie oplevert bij je partner.

Vaak hebben beide partners een verschillende “steen des aanstoots”.

2. Besef dat waar ruzie is beide partijen schuld hebben

Nu je weet waar jij je aan ergert bij de ander én waar de ander zich waarschijnlijk aan ergert bij jou, wordt het tijd te beseffen dat de meeste tegeltjeswijsheden kloppen.

En met name dan die wijsheid die zegt: waar twee partijen strijden, hebben beiden schuld.

Nu weet ik ook wel dat je met dit besef nog geen relatieproblemen oplost maar aan de andere kant leidt dit besef – wanneer het echt in je is geland – dat de relatiepijn gedeelde pijn is en dat gedeelde pijn halve pijn is (weer zo’n rake tegeltjeswijsheid!).

3. Kies een nieuwe focus

Relatieproblemen worden vaak in eerste instantie genegeerd: beide partners duiken in hun eigen wereldje, doen net of er niets aan de hand is en stoppen hun irritatie weg.

Na een tijdje stappen ze in hun eigen greppeltje en nemen ze stelling (vaak gaat dit gepaard met scheldkanonnades, huilbuien, verwensingen en geroddel).

Als ik zeg: kies een nieuwe focus, dan bedoel ik:

  1. duik niet weg in je eigen wereldje en druk je irritatie niet weg, maar
  2. blijf weg uit je greppeltje en onthoud jezelf van kritiek op je partner.

De nieuwe focus: kom oog in oog met je irritatie maar niet met je partner.

4. Leer waar irritatie vandaan komt

Alle ouders hebben het beste voor met hun kinderen. De jouwe ook.

Alleen hebben ze je – toen je nog geen weerwoord kon geven, tussen je geboorte en 8ste levensjaar – een aantal geboden en verboden meegegeven die je als zoete koek hebt ingeslikt en die voor de rest van je leven van kracht zijn.

Dit heb je gedaan om een optimaal rendement uit je relatie met je ouders te halen.

Daarom worden deze ge- en verboden ook wel je “overlevingsstrategie” genoemd.

Die was toen hoogst bruikbaar maar is vandaag de dag overbodig.

Waanneer jij je ergert aan een specifieke gedraging van je partner, dan betekent dit dat hij/zij iets doet/zegt/nalaat dat je raakt in je oude overlevingsstrategie die nuttig was toen je klein was maar nu alle functie heeft verloren.

Je partner kent je overlevingsstrategie vaak niet.

En zo komt het dat hij/zij je onbedoeld pijn doet.

Relatieproblemen – wederzijdse irritaties – zijn eigenlijk niets anders dan onbedoelde botsingen met de overlevingsstrategie van de ander.

5. Kom in actie

Je begrijpt nu dat je moet leren dealen met je overlevingsstrategie.

Als jij hiermee begint, dan volgt je partner vanzelf!

Alleen dit gaat niet zomaar.

Want je hebt jezelf geconditioneerd en je raakt deze conditionering niet kwijt zonder een beproefde methode.

Een effectieve methode is mijn BSP model.

Klik hier voor meer informatie.

Kom voorgoed uit je dip met het BSP-model

Aan de slag!

Wanneer je je ergert aan je partner, is de verleiding groot om je irritatie ofwel op te kroppen ofwel op te blazen – en je weet inmiddels ook wel dat je relatieproblemen hierdoor niet verdwijnen.

De truc is om deze verleiding te weerstaan en af te rekenen met je overlevingsstrategie.

Hoe krijg je dit praktisch voor elkaar?

Stap 1

Leg je partner uit dat je erachter wil komen waarom je je aan hem/haar ergert en dat dit juist niet betekent dat je de schuld bij haar/hem zoekt maar in je eigen verleden.

Stap 2

Zodra je je ergert aan je partner, zeg je dit hem/haar meteen en voeg je hieraan toe dat dit wordt veroorzaakt door iets in jezelf wat niets met je partner te maken heeft.

Stap 3

Als je met het 6 stappenplan van het BSP model aan de gang wil gaan: beginnen!

Weet dat alle relatieproblemen 4 “grote” aanleidingen hebben en maar 1 echte oorzaak: de onbedoelde botsing tussen jouw overlevingsstrategie en iets wat je partner te goeder trouw doet, zegt of nalaat.

Stap 4

Vier je succes!

Wanneer je je weer eens ergert, maar door hebt dat dit komt door je oude, overbodige overlevingsstrategie en vervolgens hebt geleerd hoe je jouw ergernis kan relativeren, wees dan blij en deel dit gevoel met je partner …. Zo vieren jullie samen jouw succes, en zo leert jouw partner hoe hij/zij zijn/haar eigen irritaties kan kwijtraken!

Reken op eigen kracht af met de oorzaak van relatieproblemen door toepassing van het 6 stappenplan van het BSP model.

Kom voorgoed uit je dip met het BSP-model

Post a Reply

Lees vorig bericht:
Burn out overspannen
Zeg vaarwel tegen je burn out

Een burn out of flink overspannen zijn is ontzettend vervelend. Het overkomt juist degenen die vaak zo gedreven zijn. Je...

Sluiten